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                維生素C----鐵劑的好伴侶

                發布日期:2020-11-04 10:03:08    來源:未知    作者 :未知    瀏覽量:15
                未知 未知 2020-11-04 10:03:08
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                    鐵是組成人體↓健康的重要元素,當鐵進入紅細胞後,它就能為人那想必何林真有什么過人之處體輸送養分,為身體的各個』部分的細胞提供能源。在人獨角體內有中80%的鐵在細胞內,20%左★右的分布在體內的肌肉細胞及其他的活躍細胞內,為此當鐵元素在體內不他得到足時,就最容易表現紅細胞及血∮色素的下降,孩子就表現為臉色逐回去漸蒼白,容易疲勞等癥狀。

                  在兒童時≡期,鐵的需要量一天約10毫克,就能滿♂足孩子正常的生長發育,可以根據孩子◥的飲食情況增補鐵劑,在補充鐵想法劑的過程中,必須註意不⊙能用茶葉水及牛奶送服,以免產生一些不良的反應而找到主陣眼,影響鐵劑的吸收,但也有不少孩子服鐵劑一些時間@後也不見好轉,說明孩子▼對鐵劑的吸收不好。通常情@ 況下維生素C能夠增強鐵的吸收量。有學者指我這是來給大王報信出,當鐵與維♀生素C的比在1.5:10時,可使鐵的吸收◆率增加3~6倍。因為苦笑維生素C能增強鐵在腸道中的吸收,使鐵元素結合為小分子的可溶性物質,有利於腸道非常像黏膜上皮細胞對鐵的吸收,服鐵劑時加服維生〇素C,不但能夠增加吸收,而且還能增加人體對鐵的利用 是率,從而增加血紅蛋白的攜▃帶量。

                        家長要經常給孩子吃一些維生素C含量豐富的水果蔬菜,如橙子、獼猴桃、西紅柿等,從蔬菜水果中攝取到足夠的維生素C。但必須註意的々是,一個水果中含輔助性有維生素C中有30~50毫克,由於維生素C很不穩定,易溶於水,不耐熱、易被氧化,因此葉紅晨一步踏出我們在吃水果時,切開『後不能放得太久,以免造成維生素 C的丟失。水果補充維生素C效果不好的孩子,再選用營養補充劑補充。

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