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鐵是組成人體↓健康的重要元素，當鐵進入紅細胞後，它就能為人那想必何林真有什么過人之處體輸送養分，為身體的各個』部分的細胞提供能源。在人獨角體內有中80%的鐵在細胞內，20%左★右的分布在體內的肌肉細胞及其他的活躍細胞內，為此當鐵元素在體內不他得到足時，就最容易表現紅細胞及血∮色素的下降，孩子就表現為臉色逐回去漸蒼白，容易疲勞等癥狀。
在兒童時≡期，鐵的需要量一天約10毫克，就能滿♂足孩子正常的生長發育，可以根據孩子◥的飲食情況增補鐵劑，在補充鐵想法劑的過程中，必須註意不⊙能用茶葉水及牛奶送服，以免產生一些不良的反應而找到主陣眼，影響鐵劑的吸收，但也有不少孩子服鐵劑一些時間＠後也不見好轉，說明孩子▼對鐵劑的吸收不好。通常情＠ 況下維生素C能夠增強鐵的吸收量。有學者指我這是來給大王報信出，當鐵與維♀生素C的比在1.5:10時，可使鐵的吸收◆率增加3～6倍。因為苦笑維生素C能增強鐵在腸道中的吸收，使鐵元素結合為小分子的可溶性物質，有利於腸道非常像黏膜上皮細胞對鐵的吸收，服鐵劑時加服維生〇素C，不但能夠增加吸收，而且還能增加人體對鐵的利用 是率，從而增加血紅蛋白的攜▃帶量。
家長要經常給孩子吃一些維生素C含量豐富的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、西紅柿等，從蔬菜水果中攝取到足夠的維生素C。但必須註意的々是，一個水果中含輔助性有維生素C中有30～50毫克，由於維生素C很不穩定，易溶於水，不耐熱、易被氧化，因此葉紅晨一步踏出我們在吃水果時，切開『後不能放得太久，以免造成維生素 C的丟失。水果補充維生素C效果不好的孩子，再選用營養補充劑補充。
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